你真的了解有氧vs无氧吗？
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有氧VS 无氧
身材管理三分练、七分吃
纯饮食可以瘦、但肯定没有结合运动的身材更有型
有氧运动：运动强度低、持续时间长
无氧运动：运动强度高、持续时间短
有氧运动又叫心肺运动
无氧运动又叫力量训练
有氧常见运动;散步、跑步、跳操、自行车等
无氧常见运动：短跑、拳击、负重训练等
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