Question

减肥为什么会反弹回来？

Answer 1

减肥反弹是由于减肥过程中削减的热量和消耗的能量不平衡，造成体重重新上升。
减肥过程中，人们通常会采用限制长期吃高热量食物，增加运动等方法来消耗更多的热量。这些限制性的措施在短期内可能会让体重下降，但是轿厅由于热量和能量的不平衡，并不是长期可持续的。当恢复正常饮食或减少锻炼量后，体重就会反弹。
此外，减肥过程中经常采用的"饮食管制"（如持续减少热量摄入）会导致人体新陈代谢适应性变化，因此在摄入相同热量的情况下，身体会更加高效地吸收和储存热量，从而使得人体更容易反弹体闭腔隐重。
因此，为了避免减肥反弹，应该采用科学、合理的减肥方法，尽量不要采用极端的节食或治标不治本的减肥圆液方式，应该逐渐调整饮食结构，加强运动锻炼，逐步调整良好的生活习惯。

Answer 2

减肥后易反弹的原因主要有五类。庆枣旦第一个是运动后进食高热量食物，当进行大运动量时机体实际上是缺乏营养的时候告诉人体需要进食更多能量来补充。

第二点是暴饮暴食，很多人减肥一旦看到减肥效果就觉得自己已经瘦下来了，有时候因为自己长期缺营养就抑制不住进食，这时反复的暴饮暴食体重又会上去了。

第三点是有一些快速减肥的方法岩稿，让反弹更明显，因为有一些不科学的誉扰减肥方法造成内分泌激素严重紊乱。还有一点是不改变运动量的减肥，很多人坚持减肥一段时间后发现自己的体重确实下降了，但发现已经到了一个平台期也减不下来。

如果不增加运动量，减肥效果会停滞不前，有时会造成反弹。第五类是吃减肥药减肥，很多减肥药实际上是利用利尿剂去减肥，减的是水分而不是脂肪，补充水分时体重又会重新上升。