Question

游泳真的可以减肥吗？

游泳可有瘦肚子不？要游多久才可有明显的瘦身？

Answer 1

游泳减肥真的有效果吗

Answer 2

游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

女性游泳必须注意三点：

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

Answer 3

任何运动都可以起到消耗能量的效果,减肥的意义也是消耗能量.不过要想减肥就要长时间运动,因为初始的运动是消耗人体从食物中获得的能量,当事物提供能量不足以提供运动消耗时,才会由脂肪转变成能量,
因此游泳可以减肥,但是半小时之内的游泳只是消耗食物能量,半小时后才开始消耗脂肪有减肥效果的.

Answer 4

游泳减肥一定要长期坚持.不过,一定要注意的是:游泳后一个小时内最好不要进食任何东西,否则不但不减肥,可能还会长胖的.因为这时吸收特别好!

Answer 5

游泳当然可以减肥了，运动时要半个小时才有用，因为刚开始时是消耗糖分，只有将葡萄糖消耗了，才会消耗脂肪