Question

我腿有点弯怎么办啊

今年20岁,男,
由于身高180。
所以腿有点长。
由于腿长所以弯一点都会影响美感。
以前腿很直的。可身高长上来了.腿有点偏向外弯了。
两条腿站直了.并不到一起,在膝盖的地方有半个拳头那么大的空隙。

很头疼,我该怎么办呢.会不会有医院能帮助到我的？或者是？？？？

希望专业人士或懂得这方面的人帮帮我。。。。。。。

Answer 1

修长美腿

1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。

4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。

5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。

6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。 踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。

备注：以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案，最好加上30分钟的有氧，这样又减脂又塑形，是您获得修长结实身材的最佳选择，还不赶快行动？

我们的口号是：每天健身一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！加油，加油，加油！

Answer 2

我也是哦，向后弯了，真烦拉
听别人说，运动可以改善吧，但是一直都没去试，
试下做些腿步运动

Answer 3

吃钙片..我小时候腿也弯同样试过压腿..根本没用..多吃点钙片应该能见效.要是弯的厉害的话建议去医院矫正一下吧

Answer 4

站的时候坚持站直