Question

吃馒头能减肥吗

我每天每顿饭吃一个馒头加上20克的榨菜，坚持一个月，不知道能减掉多少斤？不用质疑我能不能坚持，我告诉你我能坚持。请实事求是，没有调查就没有发言权。谢谢！

Answer 1

不能，因为馒头是主食，减肥忌讳吃很多主食，但是如果长期不吃主食，可能可以减肥，长久下来可能会营养不良。所以如果想减肥，均衡营养也很重要！减肥的话最好是摄入的营养低于消耗的营养，所以正常饮食还是需要的，可以适当增加些运动量，我现在就在家里跳健美操，每次跳完特别舒服，还在吃魔芋酵母感觉瘦了点了，已经买了秤了，呵呵，一起加油啊

Answer 2

看你吃几个==吃多大的==
不过，不提倡，馒头榨菜不能提供你每天必须的营养，不是身体发育问题，就算是日常支出也是不好的。
多吃菜和水果，多喝水，出去溜溜，顺便换换脑子也呼吸新鲜空气，不要节食，过度运动，那样在你瘦下来的时候，身体也被你拖累了，合理饮食，一个适合自己的适量运动，良好的睡眠，好的心态都会对你有好处。
即使这样，也因人而异，那种喝凉水都长胖的人实在是无语，你能瘦多少，都得由时间来告诉你。
既然你敢坚持，那就不要放弃。

追问

我发现吃馒头和榨菜减肥的效果也不明显啊，另外，我不是那种喝凉水都能长胖的人。

追答

这么说吧，农民工吃的什么知道吧，也是馒头，但他们干活照样很给力，也不会很瘦。所以，吃馒头应该是不会瘦得。

Answer 3

馒头是养胃的，不会起到减肥作用，我以前也是这样减肥的。但是坚持了2个月，发现一点效果都没有。现在我改成晚上只吃苹果。然后跳绳10分钟。每天饭量只吃6分饱，多喝水，结果2个星期瘦了9斤。现在还在坚持。希望一个月可以瘦15斤就可以了。

追问

不错啊，值得考虑

Answer 4

馒头是主食，所有热量不低，但是如果按照每100克来算的话，一般为200多大卡，也就是说，如果你吃的馒头只有100克，那么每天300克，差不多650大卡的热量，总的来说热量是比较低的，可以瘦，你可以先坚持1个礼拜看看~

追问

不错，不错

Answer 5

吃馒头只能增肥不能减肥。
如果你想通过节食（不是绝食）来减肥的话，可以考虑吃鸡蛋，鸡蛋营养丰富，富含大多人体所需元素。话说某某女王便是通过吃鸡蛋减肥的（她好像是每周仅吃21个蛋），当然必要的水是建议多喝而且是温开水（缺水会导致脂肪难以分解，诗使人更容易发胖）
还有据说游泳是最有效的减肥方式
祝减肥成功！

追问

吃鸡蛋啊，哪有那条件和时间去买鸡蛋啊，我这个厂离镇上十里路，另外，游泳也不现实

追答

其实吃苹果也是不错的选择，喝绿茶也不错，这个很方便了吧。那你就以绿茶代替日常饮用水需求吧。还有就是用水泡开粗盐洗澡前用盐按摩一下肥胖的地方也会有点效果的。不过平时的运动是不能忽略的，比如饭后半小时内不可以坐下，要散散步助消化。

其实洗澡前做做运动最好啦，比如仰卧起坐（不要完全躺下，保持腹部紧绷感）、俯卧撑、靠墙直立、躺着“踩单车”等等，还有百度百科里的按摩减肥也适合室内做的，不受坏境影响。总之当你做运动感到痛苦的时候就是你享受效果的时候，越累越有激情，哈哈哈
至于鸡蛋，你可以每次有机会到镇上的时候就多买点回来备着嘛，很方便的