
关于新疆三校生考试的书籍和试卷。哪里有卖的?
我想参加明年的三校生考试。就是想问下有没有相关的考试的资料啊?如果有的话,那在哪里能买到呢。还是只要复习高中的书就好呢/...
我想参加明年的三校生考试。就是想问下有没有相关的考试的资料啊?如果有的话,那在哪里能买到呢。还是只要复习高中的书就好呢/
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2013-07-19
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高考前夕这段时间,感觉太紧张了,影响学习效率!
悬赏分:0 -
解决时间:2010-5-29 22:59
有什么方法可以使自己更好的静下来。
平常心对待是最好的 不要老想着高考 其实高考也没什么 跟平常考试一样 要说题难了点 那对谁也一样啊 轻松面对 顺其自然就好了 当你考完试就会觉得原来高考也不过如此 以前的紧张 压力纯属多余 应该回归到高一高二时的心态
回答者:
- 2010-5-17 14:26
2010-5-8
2 2008-11-30
3 2010-4-2
2 2009-6-8
2 2010-5-26
查看同主题问题:
吃好睡好迎高考
第一 睡眠要足够
对20岁左右的青年人来说,包括晚上的睡眠和午睡,一天一般要睡够8小时。所谓睡够,就是睡后头脑清醒,白天不困倦,精力充沛。
挑灯夜战,晚睡早起。这种做法虽可理解,但挤占睡眠时间太多,睡眠时间太短,大脑得不到应有的休息,就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力,也影响人的心理情绪。这样复习,效率不高,考试时的状态也不佳,常常得不偿失。
第二 睡眠要守时
睡好的第一要诀就是守时。睡不好的人,大多与他们睡眠不守时有关。
有些学生形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯,这种睡眠—觉醒节律极不利于高考。因为高考安排在白天,如果考生最清醒时是晚上,最不清醒时刚好是考试时间,就会影响考试水平的正常发挥。正确的做法是,在复习阶段,应按照高考时的作息时间作息,将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10钟前睡觉,早上6点钟,不管睡得好不好准时起床,每天都如此。几天过后,就会慢慢适应早起早睡的习惯。
第三 失眠有办法
首先,对失眠要有正确的认识。偶尔失眠后,不要灰心气馁,你要想那对你没有太大的危害,你仍要按时作息,不要提前睡觉,早晨要准时起床。
其次,坦然面对失眠。偶尔失眠后不要有“求睡”心态。正确做法是不要以为昨晚失眠,今晚也会睡不着;要身心放松,闭目养神,同样能够起到休息的目的,睡意反而会不期而至。
其三,不要把功课和考试带上床。上床之前半小时应在安静中度过,不要看书、想问题;上床后,要排除一切杂念,不要思虑复习或考试。可以想象一些让人轻松舒畅的景象。
高考生尝试几种办法改善睡眠质量
考生:离高考越来越近了,可是我每天晚上难以入睡,脑子里出现各种各样的念头,我拼命让自己不去想,可是大脑不听我的话,总也睡不着。我特别着急,晚上休息不好,第二天学习效率下降,一整天的学习计划都被打乱。看同学们都在认真复习,效率很高,我更急了,每天心情不好,晚上睡得越来越少,真怕自己到高考时撑不下去
心理咨询师:入睡困难导致第二天学习效率下降,随之产生各种各样的情绪反应,严重影响后来的睡眠,是不少高考生面临的问题。对于问题不是很严重的学生,可以尝试以下方法调整自己的睡眠:
第一 营造好的睡眠环境
每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境,比如幽暗的灯光,轻柔的音乐、干净的被褥,也可以点上一些芳香精油,让周围充满足够的暗示……该休息了,好好地睡一觉吧!
第二 深呼吸做放松练习
可以在睡不着的时候做一些放松练习,深深地吸气,速度很慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均匀,反复几次,使得身体放松,这样对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了。
第三 慢慢数数有助睡眠
大家熟知的数数法也是一个很好的方法。可以慢慢地数数,也可以数羊,或者是什么别的东西。
但是不论数什么,有三个要点大家一定要记住:用来数数的东西一定是枯燥的,不需要动脑去记忆的;数数的时候一定要慢,速度要减慢,最好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样的做法才是有效的。
第四 运用心理调整的方法
如果以上做法都不奏效,说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关,可以运用心理调整的方法:找出自己目前不足的地方、最担心的问题,然后计划一下。
离高考半个月的这些日子里,考生想想有哪些不足与问题,针对这些不足与问题,还能做些什么,能做到什么程度,有哪些是已经不可能去弥补的了。
明确这一点后,就不必再为这些忧虑了,安心下来,把自己已经会的、掌握的再仔细复习,任
悬赏分:0 -
解决时间:2010-5-29 22:59
有什么方法可以使自己更好的静下来。
平常心对待是最好的 不要老想着高考 其实高考也没什么 跟平常考试一样 要说题难了点 那对谁也一样啊 轻松面对 顺其自然就好了 当你考完试就会觉得原来高考也不过如此 以前的紧张 压力纯属多余 应该回归到高一高二时的心态
回答者:
- 2010-5-17 14:26
2010-5-8
2 2008-11-30
3 2010-4-2
2 2009-6-8
2 2010-5-26
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吃好睡好迎高考
第一 睡眠要足够
对20岁左右的青年人来说,包括晚上的睡眠和午睡,一天一般要睡够8小时。所谓睡够,就是睡后头脑清醒,白天不困倦,精力充沛。
挑灯夜战,晚睡早起。这种做法虽可理解,但挤占睡眠时间太多,睡眠时间太短,大脑得不到应有的休息,就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力,也影响人的心理情绪。这样复习,效率不高,考试时的状态也不佳,常常得不偿失。
第二 睡眠要守时
睡好的第一要诀就是守时。睡不好的人,大多与他们睡眠不守时有关。
有些学生形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯,这种睡眠—觉醒节律极不利于高考。因为高考安排在白天,如果考生最清醒时是晚上,最不清醒时刚好是考试时间,就会影响考试水平的正常发挥。正确的做法是,在复习阶段,应按照高考时的作息时间作息,将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10钟前睡觉,早上6点钟,不管睡得好不好准时起床,每天都如此。几天过后,就会慢慢适应早起早睡的习惯。
第三 失眠有办法
首先,对失眠要有正确的认识。偶尔失眠后,不要灰心气馁,你要想那对你没有太大的危害,你仍要按时作息,不要提前睡觉,早晨要准时起床。
其次,坦然面对失眠。偶尔失眠后不要有“求睡”心态。正确做法是不要以为昨晚失眠,今晚也会睡不着;要身心放松,闭目养神,同样能够起到休息的目的,睡意反而会不期而至。
其三,不要把功课和考试带上床。上床之前半小时应在安静中度过,不要看书、想问题;上床后,要排除一切杂念,不要思虑复习或考试。可以想象一些让人轻松舒畅的景象。
高考生尝试几种办法改善睡眠质量
考生:离高考越来越近了,可是我每天晚上难以入睡,脑子里出现各种各样的念头,我拼命让自己不去想,可是大脑不听我的话,总也睡不着。我特别着急,晚上休息不好,第二天学习效率下降,一整天的学习计划都被打乱。看同学们都在认真复习,效率很高,我更急了,每天心情不好,晚上睡得越来越少,真怕自己到高考时撑不下去
心理咨询师:入睡困难导致第二天学习效率下降,随之产生各种各样的情绪反应,严重影响后来的睡眠,是不少高考生面临的问题。对于问题不是很严重的学生,可以尝试以下方法调整自己的睡眠:
第一 营造好的睡眠环境
每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境,比如幽暗的灯光,轻柔的音乐、干净的被褥,也可以点上一些芳香精油,让周围充满足够的暗示……该休息了,好好地睡一觉吧!
第二 深呼吸做放松练习
可以在睡不着的时候做一些放松练习,深深地吸气,速度很慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均匀,反复几次,使得身体放松,这样对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了。
第三 慢慢数数有助睡眠
大家熟知的数数法也是一个很好的方法。可以慢慢地数数,也可以数羊,或者是什么别的东西。
但是不论数什么,有三个要点大家一定要记住:用来数数的东西一定是枯燥的,不需要动脑去记忆的;数数的时候一定要慢,速度要减慢,最好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样的做法才是有效的。
第四 运用心理调整的方法
如果以上做法都不奏效,说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关,可以运用心理调整的方法:找出自己目前不足的地方、最担心的问题,然后计划一下。
离高考半个月的这些日子里,考生想想有哪些不足与问题,针对这些不足与问题,还能做些什么,能做到什么程度,有哪些是已经不可能去弥补的了。
明确这一点后,就不必再为这些忧虑了,安心下来,把自己已经会的、掌握的再仔细复习,任
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