怎样把身上的肥肉变成瘦肉?

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龙龙爱lv游
高粉答主

2015-07-07 · 生活无解,户外撒野,有事没事,露营完事。
龙龙爱lv游
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  把身上的肥肉变成瘦肉,就需要减去身上多余的脂肪,运动是减掉脂肪最有效的方法之一,大家千万不要因为懒惰而忽视。运动减肥的关键在于掌握好运动量于运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建议每个星期至少运动三次,这样才能让效果更加明显。同时运动减肥还要注意强度,剧烈的运动容易让你产生饥饿感,会让你在运动后吃的更多,对减脂没有好处。
  坚持有氧运动是成功灭去脂肪的关键。有氧运动具有强度中等、有节奏、不易中断的特点,有利于脂肪的消耗,适合消化和循环,有利于脂肪的消耗。比如骑自行车、游泳、慢跑等运动,只要达到了中等强度,持续时间长于30-45分钟,都可以进行有效减脂。
匿名用户
2013-07-19
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运动!只有这一条出路。
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洋仔爱生活1
2018-11-02
知道答主
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瘦肉精……
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