Question

戒烟什么时候最难受？

Answer 1

戒烟最难受的是前十天，我是一个有二十年烟龄的人，每天两盒烟，中途戒烟两次，最长半年，最断两个月，小戒很多次，几天哪种，我将我的亲身体会告诉你，从你抽最后一支烟哪克起，二十四小时后烟瘾最为强烈，其中又以你平常最习惯抽烟的时候，比如饭后，上侧所时，睡前等，这时你会心慌意乱，流口水，总觉得缺少什么，有人变瘦的感觉，无精打采，这时如果你还能再坚持下去，到三至七天，你极度渴望抽烟，感觉没烟这个世界什么事都是无聊的，就算五百米以内有人吸烟你都能从微弱的烟气中感觉到烟的香味，特别是从现实和影视中见到抽烟场面，也会加大你对烟的渴求，如果你还能坚持，接下来烟瘾会逐步减少次数，但烟瘾的力量却不会减弱，这就是为什么戒烟少过半月了，可想烟瘾力量多人的大，如果你能坚持一个月，那么只要你信心不减，戒烟就有可能成功，但有一点，烟瘾在两年内不会根除，三个月后致一年内最易复吸，因为你迫于烟瘾只想好奇地找感觉，一旦复吸不但前功尽弃而且烟瘾也会大于戒烟前很多，所以一但戒烟就把它永远戒掉吧！不为分数，因为我有些问题也是在没分时他们帮我解答，以上全是个人亲身感受，祝你健康

Answer 2

人和人不一样，一般来说是第三天的时候。以下是戒断反应。

1. 烦躁：应对烦躁的方法可以通过慢慢深呼吸来调节自己的情绪，避免久坐，可以离开自己的座位走一走，或者道友绿植的地方散散步；

2. 嗜睡：首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，要成早睡的习惯，其次是要增加适当的运动锻炼；

3. 喉咙痛或咳嗽：建议食用流质食物，保持每天多喝水；

4. 失眠：睡前热水泡脚，保证20~30分钟，喝杯热牛奶，禁忌睡前喝咖啡和浓茶；

5. 有吸烟冲动：建议您喝茶，喝茶是要注意喝热茶，小口小口的慢慢喝，尽量以清淡型的绿茶为主；

6. 坐立不安：可以果断出门散步，慢跑30分钟左右，做到微微出汗，做一些放松神经的事情；

7. 便秘：保证每天多喝水，吃一些含纤维多的蔬菜和水果；

8. 食欲大增：避免暴饮保持，做到营养均衡搭配，建议多一些蔬菜、水果，避免吃高热量的食物。给自己制定一个锻炼的计划；

9. 胃痛：保证每天吃早餐，建议多吃一些流质食品；

10. 心情郁闷：郁闷就不要一个待着了，找朋友聊聊天或者找个空旷的地方呐喊，如果附近有情绪发泄室，尽情的释放吧。

Answer 3

前三天最想吸，七天以后就没瘾了，主要难戒的是习惯。总感觉丢了东西心里悲伤

Answer 4

戒烟第天晚上七点一八点-最难受，有心慌，气短，非常想抽支烟，但是，不能抽，弄不好就会前功尽弃。

Answer 5

什么事情都是我一个平台气的，家也是这样的话，一段时间就开始有平台期的时候候你就会感到特别难受，胸闷气短是，这是正常的现象，如果你挺过去了，那么你就成功戒烟了，后面也会舒坦许多，重要的在于坚持