跳绳可以练什么？可以增大小腿肌肉吗？ 20
8个回答
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耐力、身体协调性。主要是协调吧，打羽毛球的都要练跳绳。
然后我个人觉得会增加小腿肌肉，大腿不明显。因为在跳绳的时候爆速度发力的是小腿和小臂。
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主要增加小腿肌肉力量
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跳久了肯定可以的，说到底还是坚持啊
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