请问一周去健身房健身几天比较科学？
我是个健身的初学者，刚开始的时候天天去，弄的精疲力尽，有时候还肌肉疼。几个月后又一个星期去一、两天，感觉也凑乎。而且有时候我不去几天体重反而减轻了？谁知道如何健身最有效果...
我是个健身的初学者，刚开始的时候天天去，弄的精疲力尽，有时候还肌肉疼。几个月后又一个星期去一、两天，感觉也凑乎。而且有时候我不去几天体重反而减轻了？谁知道如何健身最有效果？而且我是想练出肌肉块的。最好有个比较详细的计划表。谢谢了！
展开
7个回答
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
