Question

诺维斯基“金鸡独立”方法与技巧？

Answer 1

“金鸡独立”方法与技巧如下：
金鸡独立是基础平衡的练习。它能提高平衡能力，增加下肢气血流量，对高血压、糖尿病、颈腰椎病、小脑萎缩、美尼尔综合征、痛风等，皆有较好的防治效果。尤其治疗老寒腿、寒足，效果最佳。金鸡独立运动不单可以提升平衡能力，还可以提升耐力，所以要尽量延长金鸡独立的时间，对于平衡能力较好的人，可以闭着眼睛练习金鸡独立。
锻炼方法：1.抬头，目视前方，双手叉腰。

Answer 2

这个是需要很强的腕力，因为他背身单打的时候用“金鸡独立”没有怎么起跳，是臂展完全的舒展开来的，完全是靠球感和腕力把球投出去的。所以要想学会就必须加练腕力。

Answer 3

转身的速度要快，投篮出手点必须要高

Answer 4

最好用的时候是以大打小以高打矮时，后撤步嘛

Answer 5

很难学