Question

我是一个是十三岁男孩，暑假怎样锻炼有利于长高？

现在我是初中第一个暑假，我167cm，想用这个暑假多长高点，需要怎样锻炼，做什么项目？
需要多吃什么？能长多少？

Answer 1

爬山、跳绳、篮球 补充钙质 不仅仅是牛奶 百度一下
还有 保证充足睡眠 青少年时期本来就是迅速发育长个的时候 尤其是男孩子到了十五六岁那叫一个发酵...
放心 一定会长的 不要着急 人的生理规律就是这样 女生长在前、男生长在后
睡眠很重要！

Answer 2

跳绳，吃的丰富点，鱼肉蛋菜奶都要有，这样才有助吸收，切忌不要吃太补的东西，太补未必有利长高，具体能长多高主要看你的遗传基因以及你坚持长高的毅力。

Answer 3

单杠，双杠，注意营养，还记得要补点钙，液体钙吸收好，目前市面上复方葡萄糖酸钙口服溶液是含量最高的药品。

Answer 4

男孩15岁！高中长个子很快！你已经很高了！我大学毕业182！13岁恒一样高！你要注意多吃健康食品！不吃油炸的和小食品！多吃蔬菜水果！不吃垃圾食品！不喝饮料有添加剂！多喝白开水！多运动！不能胖！三餐均匀！冬天让你妈妈买羊骨头炖汤喝坚持喝！吃掉骨髓！不要放任何调料！只放一点点盐！每年冬天坚持喝！