中国男子400米跑记录是多少?
中国男子400米跑记录是45秒14 。是郭钟泽2017年9月3日在中国天津 第十三届全国运动会创造。
400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到提高400米成绩的效果。
400米的技术应该说是一个不可分割的完整体,但为了便于分析,可以把它分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑四部分。而做为初学者,往往最后的100米是最难突破的瓶颈。要想突破这个瓶颈,除了刻苦训练以外,还要掌握良好的技术。
扩展资料
400米短跑技巧
400米,跑的时候注意呼吸和脚步节奏的配合,基本上一吸一呼脚的配合是6-8步。在这个频率下尽量大步,整个过程就像是骑自行车,有个加速过程,具体可分为4个阶段:
1、刚一起跑就是个弯道,这段时间是个匀加速过程,速度从零加到自己全速的85%到95%。
2、出了弯道是直道,在这100米的过程中尽量保持住在出第一个弯道时的速度,在这过程中要注意节奏,要匀速跑完这100米。
3、第二个弯道,这时的体力已经明显下降,在不影响节奏的前提下稍微减掉一点速度。
4、最后的100米,体力已经快消耗完了,这时候必须将手臂大幅度的摆动起来,手臂的摆动会带动腿一起跑,尽量大步,保持呼吸节奏。
参考资料来源:百度百科-400米赛跑
男子400米跑45“25的全国纪录是由徐自宙于2001年5月24日在日本大阪举行的第三届东亚运动会上创造的。
徐自宙,广西合浦人,1981年1月8日出生,身高1.79米,自幼喜爱跑步,因成绩突出被选入广西区体校学习田径,1997年转入深圳体校集训,16岁就在八运会上夺得400米银牌。在九运动上,获得了男子200米、400米和4×400米接力三项冠军,是九运会获得金牌最多的男子选手之一。
2013-07-22
室外400米世界记录是43秒18——创造者:约翰逊(国籍:美国)