Question

16岁女生现在身高155cm 想长高

怎么吃可以长高 或者说需要补什么吗

Answer 1

对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。
从饮食，补钙上说。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 ,当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 2

首先不要因为减肥节食，保证一日三餐吃好，睡觉休眠8小时左右，隔天打篮球和羽毛球跳跃性的运动，保证瓜果蔬菜均衡，自由泳，蛙泳通过腿脚的伸展促进骨骼发育，睡姿和坐姿端正，走路抬头挺胸。睡前找一个家里最高点连续蹦跳促进身体的拉长。如果你还是觉得无效的话可以找专业医生为你开维生素或者补钙的药品，（切记不要买那些什么长高药都是骗人的），你若实在没有效果可能是基因遗传问题，乐观一点只要自信一切多会迎刃而解的，加油！
祝你健康愿采纳
谢谢＾＿＾

Answer 3

多运动，打篮球可以长高

Answer 4

最重要是运动，多跳，睡前坚持跳300下

Answer 5

多运动，多做跳绳跳高之类的运动，不能瞎补，要看你缺啥。

Answer 6

多吃饭~多睡觉~