睡觉谁太久会怎么样?我一天睡很多时间

晚上8点开始睡,到早上8点起来,中午12.30分睡觉,到4.30分起来,想起来又想赖床... 晚上8点开始睡,到早上8点起来,中午12.30分睡觉,到4.30分起来,想起来又想赖床 展开
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匿名用户
2013-07-20
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人类究竟需要多少睡眠时间呢?研究睡眠的专家发现,睡眠时间随着年龄的增长而变化。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。
一、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时,白天要睡3个小时左右,当然这一阶段的孩子多半不会有失眠的问题,
如果晚上睡不好,那家长就要注意是不是有身体方面的疾病了。
二、5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的,中午要尽可能地小憩一会儿。
三、13到20岁。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。夜里3点�他们睡得很熟,
因此在夜间24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。
四、21岁到30岁的年轻人。8小时的睡眠足够了。
五、31岁到60岁的成年人。成年男子需要6.49小时的睡眠时间,妇女需要的时间多些�7.5小时 。
原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。
六、30岁以上的妇女,失眠较为普遍。
据研究,女性只有在年轻未婚的时候,睡眠品质比男性要好,但相对的,她们需要的睡眠时间也比男性长。
因为女性的月经周期,女性在怀孕之后,也普遍会有失眠的困扰,
尤其在怀孕的38周里�女性一旦进入更年期,失眠更是一个极为普遍的现象。
七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短,7小时甚至5.5个小时就足够了。
此外,觉睡得比较浅,深睡时间不多。但是,老年人更需要经常睡午觉。
匿名用户
2013-07-20
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一般正常人的话,只需要睡6至8个小时就已经足够。一般正常休息时间是晚上10点。如果睡得太久的话会令人产生疲劳感,等于人家说的越睡就越累。
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匿名用户
2013-07-20
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睡多了不好,大脑是晕的,越睡越没有精神
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匿名用户
2013-07-20
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你睡的太多反而会觉得很困,很累
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匿名用户
2013-07-20
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疲劳
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