Question

关于跳绳的特点。

跳绳可以减肥和可以增高。 但要在什么时候跳更加有益。要保持多久踩有效？

Answer 1

跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势 减肥的话要坚持一个半月以上最好时间久一些 刚开始不会有明显的 感觉但是快一个月的时候就会明显的变瘦了。

Answer 2

跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势 减肥的话要坚持一个半月以上最好时间久一些 刚开始不会有明显的 感觉但是快一个月的时候就会明显的变瘦了。



想知道跳绳的价值与好处？下面的是我在上跳绳课给学生介绍的跳绳的好处，你可以看看！希望对你有帮助!它可以使我们的双脚变的灵活，因为双手的旋转运动，它可以锻炼我们的肩关节和腕关节，而且从消耗热量上看，跳绳的效率是长跑的90%。最重要的是当由于天气等原因不能进行其它室外运动时，可由跳绳代替在通风的房间里跳绳。当你外出时，绳子可以随身带。跳绳易学，不需要特殊的技巧。



每次要最少跳半个小时以上。

Answer 3

想知道跳绳的价值与好处？下面的是我在上跳绳课给学生介绍的跳绳的好处，你可以看看！希望对你有帮助!它可以使我们的双脚变的灵活，因为双手的旋转运动，它可以锻炼我们的肩关节和腕关节，而且从消耗热量上看，跳绳的效率是长跑的90%。最重要的是当由于天气等原因不能进行其它室外运动时，可由跳绳代替在通风的房间里跳绳。当你外出时，绳子可以随身带。跳绳易学，不需要特殊的技巧。
◆﹎尐儍疍◆ 2008-06-12 21:12

Answer 4

每次要最少跳半个小时以上。