Question

青少年怎样才能快速的减肥

我是一名高中生，跑步也试过，举哑铃也试过，甚至还节过食。但都没有用，请各位讲下怎样快速的减肥

Answer 1

青少年最佳减肥方法只要是健康、保证身体成长的减肥方法都可以。千万不要节食和用减肥药。注意营养，多补充蛋白质（奶制品、豆制品、白肉），少吃甜食和油腻的东西，多吃蔬菜和水果，均衡饮食。晚上吃清淡些，平时9分饱就ok了，特别是晚上可以少吃些。青少年最佳减肥方法可以多吃流食，如酸奶、糖、粥等。多运动，对长身体和减肥都有好处。选一项有氧运动每天坚持，如慢跑、跳绳、游泳等。