跑完步第二天肌肉酸痛就要等他好，等肌肉恢复时候可以拉韧带吗
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其实你应该在跑步后立即施行韧带拉伸，在进行韧带拉伸的同时，肌肉也得到了拉伸，这样的好处在于你不仅塑造了良好的肌肉线条，同时也减轻了之后肌肉酸痛带来的不适感觉。
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不要等他好 可以
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