身体差气怎么办?
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岔气之后怎么办
人在劳动或运动中有时会突然感到胸壁某处疼痛，俗称“岔气”，医学称呼吸肌痉挛，亦称急性胸肋痛，其实，就是胸壁肌发生了痉挛。
岔气常见的原因多为运动前准备活动不够，突然进行激烈的活动及大运动量的运动。由于人从安静状态突然投入激烈活动时，肌肉很快的进行紧张的工作，但是内脏各器官还没有相应立刻动员起来，用来满足肌肉运动时所需的氧气和营养物质。
另外，不会利用深长呼吸，活动时呼吸的频率太快，深度不够，使呼吸肌连续过急的收缩，长时间得不到放松，或是身体过劳过弱，长期没有参加体力劳动，天气寒冷，大量出汗体内氯化钠含量过低等情况，也可能发生岔气。
遇到岔气应及时作深呼吸，然后将气憋住不放，自己握拳由上到下用力扣打胸腔两侧，再缓缓做深长呼吸。这样重复做几次后，可使呼吸肌放松，胸壁肌痉挛缓解，疼痛就会相应减轻或消失。
人在劳动或运动中有时会突然感到胸壁某处疼痛，俗称“岔气”，医学称呼吸肌痉挛，亦称急性胸肋痛，其实，就是胸壁肌发生了痉挛。
岔气常见的原因多为运动前准备活动不够，突然进行激烈的活动及大运动量的运动。由于人从安静状态突然投入激烈活动时，肌肉很快的进行紧张的工作，但是内脏各器官还没有相应立刻动员起来，用来满足肌肉运动时所需的氧气和营养物质。
另外，不会利用深长呼吸，活动时呼吸的频率太快，深度不够，使呼吸肌连续过急的收缩，长时间得不到放松，或是身体过劳过弱，长期没有参加体力劳动，天气寒冷，大量出汗体内氯化钠含量过低等情况，也可能发生岔气。
遇到岔气应及时作深呼吸，然后将气憋住不放，自己握拳由上到下用力扣打胸腔两侧，再缓缓做深长呼吸。这样重复做几次后，可使呼吸肌放松，胸壁肌痉挛缓解，疼痛就会相应减轻或消失。
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