Question

太瘦了，怎么样才可以增肥？

男，身高1米8，体重才60公斤左右。吃得也不算少，也很能睡，为什么总是胖不了，身体也没有什么疾病。请问各位五湖四海的朋友们怎么样才可以增加体重？也没有什么很大的压力！

Answer 1

多吃营养丰富的食物，这个时候正是青春期，身体的一切机能都是很调节的，有助于你健康的增肥。你想锻炼肌肉，必须要经常做运动，消耗自然会比一般人要多，所以要保证你的饭量，三餐的营养要保持充足，多吃些补血的食物，通常中医认为体弱多数是因脾胃功能低下，气血不足所致，正所谓气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。这个是一定理论的。我是由于遗传家里面的因素，爸爸妈妈年轻的时候也是十分纤细的，导致我从小到大都很瘦弱的样子，认识我的人第一印象就是说，你真的好瘦哦，真怕风一吹就会把你给吹走。对于这类的语言，我已经习以为常了，可之后一个偶然的机会，让我知道了淘宝中医满意，里面有位中医叫酷到发烧，他告诉我怎样吃中药帮助健脾胃，改善食欲不振。我听了他的话，吃了段时间，身体开始变得健康了。

Answer 2

多加强锻炼身体，每天三餐都按时吃饭，生活规律一定要正常，我觉得是需要你慢慢调养的身体才可以的，增肥不是单方面的做一样就足以，我觉得你可以从你平时的点点滴滴做起，三餐之余，你可以时常为自己准备一些饭后甜品，或是适当的晚上吃点夜宵，这些都是辅助于你增肥计划的好帮手，既能提高你的胃活动能力，又可以让身体慢慢适应少吃多餐的过程，何乐而不为呢，我以前有个小叔因为长期抽烟食欲不振，导致营养不均衡，去医院看过，医生说建议需要中医去调理会比较好点，后面无意中发现淘宝中医满意，里面有个知名的老中医酷到发烧，他告诉小叔中药调理增肥的妙处，于是就服用了几个月这中药，小叔赞不绝口，他身体逐渐强壮起来，也神采奕奕，容光焕发了不少。

Answer 3

胃部吸收是关键 建议你试一试健胃消食片 加以饮食荤素均衡（五谷杂粮汤水要多喝） 作息时间合理化（中午有时间睡个午觉再好不过 晚上最晚11点睡 要睡够8个钟头）适当的有氧运动（慢跑 半小时散步也可以 ）也是有助于增肥同时健康体态平稳过度 祝你增肥成功O(∩_∩)O

Answer 4

光吃不长可能是你脾胃功能不太好，多在这方面下功夫。而且要多做运动，增肌是关键。七分靠吃，三分靠练！

Answer 5

多吃饭，多运动，多和汽水，多吃肥肉，吃了睡，不烦任何事情

Answer 6

多吃垃圾食品、、