Question

怎样才能很好的入睡？

Answer 1

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 2

来学学吧

Answer 3

Answer 4

Answer 5

肯定是神经衰弱啊！心里是否有什么事情放不下，或者有些不愉快焦虑紧张？我也曾有过一段。只要睡前不想七想八就会很快入睡，越想事情越睡不着，脑子里那些事就越复杂。有些自我催眠法还是有一定效果的，可以很快入睡。实在不行可以服安眠药。