Question

一天内如何简单快速瘦腿

Answer 1

面朝下趴在床上，头侧向一边。保持身体放松，手臂放于身体两侧，保持手臂伸直手心朝上。两条腿保持笔直，脚面绷直。
保持上身姿势不变，腰部用力，将腿缓缓滴向后抬起，抬到不能再抬起的高度，注意保持脚尖绷直，停顿30秒钟。
放在抬起的大腿，回到步骤二，换另一个腿抬起，尽量达到比较高的高度，保持30秒。
然后侧过身子，面朝墙壁，进行侧抬腿，切忌保持上身姿势笔直。
完成动作，恢复到步骤2的准备运动。共要完成3组，每组抬腿10下。

Answer 2

可以做腿部吸脂或者注射瘦腿针。肌肉型小腿建议注射瘦腿针，一般7-10天就能看到效果，脂肪型小腿建议做腿部吸脂，术后即刻就能看到效果。

Answer 3

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 4

一天内是无法办到的。
胖不是一朝一夕。
同样。想减下去，也不是短时间可以办到的。
需要饮食以及锻炼的。
可以通过（稼瑾红廋身笔ji）了解如何廋。

Answer 5

少吃多动，可以选择爬楼快走都是可以的。上班族的话40-60分钟要起来动动，这样更利于减腿。