Question

女性，今年28，冬天身上很冷没什么热气，特别是小腿肉里冷，经常发麻酸胀，有时没有力气，上楼都抬不动腿

Answer 1

建议做一下身体的全面检查，如无病理性问题，那么多是缺钙引起的或肾虚引起的此类问题

Answer 2

如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手。

1.要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3：多补充维生素E；多吃含烟酸和维生素B的食物，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4：中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

5：按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6：泡澡时在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

7：按摩阳池穴能暖身。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。

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Answer 3

我妈42岁，和你症状一样，腿脚每天都像在冰块里冰一样，伴有酸胀， 走路都有点费劲，想问问你有没有治好，看看有没有什么好办法，看到务必要回。

追问

我看了几个医生没有什么效果。目前也很盲目，好无奈！

追答

有没有去上海看过，听说大地方的医院会好些，你都是在哪里看的，我妈现在腿冷的都不好走路，你情况怎么样啊？

有没有去过上海看过，大医院应该好些，我妈就打算年底去，你是在那些医院看的？我妈现在腿冷的都不好走路，都有些肿 胀， 你现在是什么情况啊？

Answer 4

经常吹空调，或者月经不调都会这样。穿裙子时最好穿筒袜。不要经常吃冷的

追问

这些症状有好几年了，特别是腿冷，天气稍冷就不舒服，酸胀，冷，好像里面不通畅，看了好多医生，吃了好多活血去湿的中药也不见效。

追答

你有孩子吗。如果生过孩子，可能是刚生完孩子时没有保养好。
如果是月经不调引起的，那最好在月经那几天，吃些暖宫的药