Question

长时间失眠会猝死吗？

我长时间失眠有有几年了，晚上倒在床上翻来覆去睡不着，眼睛闭上就会想一些奇怪的事情，当然包括所有事情。我不想想那些事情但是控制不住，好像那时侯大脑不是我的一样控制不了，轻的时侯躺在床上几小时就睡着了，严重了就是凌晨四五点才能睡着，而且这么长时间失眠早上起来不会感觉到特别困，只有些精神和注意力不集中。本人18岁，这样会导致猝死吗？

Answer 1

希望能帮到你;治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。 要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。 当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。 由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

Answer 2

长期下去肯定对身体有大的影响，猝死的可能性也是有的。 少打电脑

Answer 3

我也失眠，看我没死了。

Answer 4

等死吧，这感觉比死更痛快

Answer 5

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》。