Question

怎样炼成一个优秀的控卫？

1，如何增加手腕力量2，如何增强左手运球3，如何增强启动速度4，如何加强外围防守5，如何增强球场大局观 知道哪个说哪个！！！！

Answer 1

要锻炼手臂和手腕的力量~最好的方法是做俯卧撑！首先你要给自己制定一个训练计划~平均一天做20组(每组20个)~做一周~第二周调整成每天20组(30~40个/组)然后接下来每周可按你的承受力量的增减而决定一组可增加或减少多少个~最后提醒一点~做俯卧撑时的姿势可以是手掌撑地~也可以用五个手指头支撑~着地部分只能是五个手指~而且要尽量撑大手掌~还有就是用拳头撑地~这样锻炼有助于提高你的控球和投篮时对篮球的掌握力度！——————————训练左手的运球和右手一样熟练！首先要做的是先让左手适合球感！原地拍球~前后左交叉的拍！必要时~蒙着眼睛~用左手来感觉球~最后是双手的交叉~背后~跨下~八字！其实训练这样的基本动作是不用什么训练计划的！这只是基本得不能再基本的动作~计划是没有用的~靠的是2个字：多练！平时没事就多练~不限时间的练！什么时候累就休息~没事做就练！球感是要靠自己领悟的~而很大程度不是靠眼睛！什么时候你能做到蒙着眼睛左手运球~从三分线运球上篮~这样精准的动作！那你的左手对球的感觉就可以说是比右手还要熟练了！
——————————控卫的特点和要掌握的技巧是在场上首先要有以助攻队友得分为首要任务！(这是组织后卫的潜意识)必须有良好的视野和大局观(这个是组织后卫必须学会的)！控球能力要好(组织后卫的基本)！突破和分球的速度要稳/准/快(组织后卫的看家本领)！你的中远投和突破分球必须成为得分和助攻的利器！一个合格的组织后卫~要有控制全场节奏的心态(组织后卫的考验)~当比分落后或平分时~你千万不能乱~要一个球一个球的打！控卫还要有良好的心理素质和应变能力！更要有对篮球的意识领悟能力和对团队的领导能力!要成为组织后卫就要学会以上的技巧和拥有那样的意识!我只能告诉你这么多~其他的技术要意识上有所了解~不是靠说你就能明白的！

Answer 2

控卫，顾名思义-控制。控制什么？控制比赛?显然没有夸张到这种地步。我对其的理解为：宏观上正确阅读比赛，并且引导比赛节奏。这个东西说多了玄，每个人有每个人的看法。 我只说一些细小的东西，也不成什么体系，只是想到哪说哪。 1-观察，好的控卫最重要的一点，就是要有观察力。假设C和PF的全部精力都集中在禁区或者罚球线以内的话，那么对于PG来说，整个半场（有时候甚至是全场）都要映入你的眼帘。脑中仿佛有一个全息三维图，将场上十个人的位置一一显示。局部位置的某一个细微变动，或者说将要产生的变动都会被你探知。 2，判断，有了前面的基础，接下来要做的就是判断了。为什么说一个好的PG需要至少三年以上的培养?经验！经验是买不来的，也不是谁长的高谁跳的快，是无数次高水平比赛中与各种类型的球员同场竞技的过程中慢慢累计出来的。当然，天分各有不同，造诣的极限也自然不同。拿最简单的面对禁区来说，是直接给给中锋球，还是应该先利用队友挡拆后突分，或是直接过人后吸引禁区注意力为C创造无人看防的条件，都需要在很短的时间内做出判断。防守时也一样，对位的选手会采取什么战术，是单打我还是寻求配合，都需要经验为基础。 3，执行能力，前面说的再多，没有执行能力也等于白说。从身体条件和技术相结合来说，我个人觉得最理想的PG最好在188以上，当然了，现在很多185以上的顶级控卫很多。速度方面不要求绝对速度，但是要求启动速度和控球速度（包括变向，转身等）都有一定相对的优势。毕竟快攻不是全部，阵地战最多也就七八米的纵深，启动的重要不言而喻。象帕克，保罗这种能充分利用空间间隙和时间差的控卫是代表人物。 控球技术是重中之重。一个经常被断球的控卫会让全队失去耐心，当然，稳重有时候代表的又是平庸。一味追求控球的安全，有时候就会失去进攻的良机。纳什又是其中的典型，纳什的比赛经常会失误，被断球，不是说他控球不行，进攻是需要风险的，投三分有风险，小抛射有风险，干拨有风险，同样道理，漂亮的助攻和策划同样是伴随着高风险的。打个比方，我经常会假装一瞬间的控球不稳，诱使对方放弃重心来抄我球（适合喜欢抢断的对手），借机过人。有一次我依靠这一手过了一个后卫，旁边几个小孩点评道：这人运球不行。我只能哭笑不得。 射术，关于这一点虽然不要求很高，但是如果一个PG没有一定的得分能力的话，那么其他能力也会相应的被降低。如果对方知道你只会突破，只会传球，却没有三分，中远投的能力，那么他的防守压力就会小至少一半。一旦你的远投能让对他脑海里产生很深的印象，那么恭喜你你至少成功一半了，你的每一次假动作，每次一后撤步都会让他的反映慢一拍，所谓一个能突能射的人最难防是不变的真理，我再加一点，能突能射能传的人才是最难防的。

Answer 3

锻炼就行了，要对位不同的对手。一定要多锻炼，至于左手运球，你每次训练用左手带球就行了。启动速度，你就要锻炼你的爆发力了。用全力，经常跑50米或者100米，

Answer 4

经验是锻炼的最好机会，，和不同的选手对决，，可以提高你的视野，以及一切篮球iq

Answer 5

教你左手拉？、