Question

关于篮球投篮的三个问题

1.投篮的时候总是在上升的时候就投出去了，尝试在最高点投觉得很别扭，怎么改进啊...
2.是应该跳之前看准篮筐还是在顶点瞄准...
3.看那些动图，视频，球星们投篮的时候在顶点都会停顿（滞空）一下，那个要怎么做到啊..
4.起跳的高度决定什么..

Answer 1

1. 在上升的时候投出去基本上可以看做是定点投篮了  感觉别扭没关系  谁刚开始练跳投都很难受  平时没事可以练练  拿个球练习跳投出手前的全部动作（网上有跳投教学视频） 记得一定要拿球  拿球跟不拿球跳完全是两码事  练跳投最重要的就是在最高点腹肌用力把下半身往上拖 

2. 定点投篮投之前瞄准  跳投在最高点处瞄准

3. 滞空靠的是腰腹力量  最初练习时找不到感觉会很别扭这很正常  多练练就会了  万事开头难

4. 这问题挺无聊的。。。起跳高度不能直接决定什么  只能间接决定你的命中率  出手点越高球越不容易被盖  而且出手点越高越入球面积也许会更大（当然这还与本身投篮轨迹有关） 当然我说了是间接决定   如果非要说直接决定什么那就是达到一定高度能让你扣篮吧

Answer 2

投篮的要点有很多，如果你真想好好练，那最好是向专业点的人士请教。如果动作感觉变扭可能说明你不习惯，或者你的动作有问题，两者几率相当。无论是定点投篮还是跑动急停投篮，都应该在练习中专门练几个点，有了肌肉记忆，在高强度比赛下，你的姿势才稳定，准确率才有保障，瞄准的位置有很多，因人而异。关于投篮滞空那一下。。。我也没有想过，但无论是正常投篮还是为了躲避对方的盖帽，如果要有滞空，无论什么动作，你的身体一定要保持在平衡状态。我的基本功也不扎实，希望能够帮助你。还是开头那句话，最好向专业人士请教。

Answer 3

1. 这个可能是你投篮姿势是从下往上使球旋转出去的。可能有点像凯文·马丁的投篮姿势。

2. 看篮筐的时间都可以，只要在出手之前瞄准好了，调整到正对篮筐的方向就好。

3. 那些滞空是因为在最高点腿部和腰腹部的肌肉紧张，再次做出向上的升空力。这个你自己可以尝试跳起来之后把腿向上成跪着时候的姿势，肯定会有滞空感。

4. 跳的高度越高理论上被封盖的几率就小。

追问

就是凯文·马丁 那种感觉， 不准啊..

追答

就我个人的观点，我不喜欢马丁的投篮姿势，我觉得不容易控制力度。我建议您改用像雷阿伦、乔丹、纳什那样的投篮姿势，您可以找下他们的视频学学他们的姿势。他们都有非常标准的压手腕动作，就是follow through。

Answer 4

好，我来回答：
一：首先你得制空不够，尝试着练一练腰上的肌肉，举哑铃最好。其次是手腕上的
二：这个倒无所谓，自己有自己的方法
三：和问题一一样，滞空，就是空中停留的时间。要有足够棒的弹跳和腰部肌肉
四：呵呵，首先决定你不被盖，还有一定视角的提高。有其他的选择，可以有比一般人多的时间 观察场况

追问

6块腹肌..

追答

那就是你手腕上的劲道或技巧不够，我是说腰上的肌肉呵呵.很难很难，八块也不见得够！！！你是要起跳后手伸到最高吗？

追问

每次伸到一半就出去了..

追答

那是肯定的，可能你的粘球感不强吧。NBA中也就科比那样投篮。起跳后到最高点，胳膊也伸展，再出手，按理论来讲，那可是只靠腕力的。总之，很难！！！

Answer 5

滞空是靠腹肌，腹肌越强滞空时间越长，但八块腹肌也只能在空中停留0.1秒，所以弹跳高度也决定是否被帽 投篮的话 起跳前确定大致方位（因为要抓紧时间，不然防守队员会敢上你，对你的投篮有影响） 跳起后确定准确方位，然后利用弹跳高度和滞空甩开对手，再出手投篮