一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
免疫功能也存在着个人差别，如果身体始终处于最佳状态，那么抵抗疾病和受伤的能力就强。
美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的破坏免疫系统的10个习惯以及专家建议。
1.生活中缺少歌唱唱歌有助于提高人的免疫力。科学家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，发现，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。
2.滥用抗生素滥用抗生素破坏肠道先天免疫力，将使患者的身体健康受到更大伤害。这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
3.社交圈子小研究发现，一个人的社交圈子越小，就越易生病。
4.缺少睡眠缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。与每晚睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
5.压抑情绪研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏在心底。
6.不爱喝水充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。
7.以车代步以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
8.被动吸烟据统计，每年大约有3000名美国人因吸入二手烟患肺癌死亡。
9.缺少幽默感研究发现，看滑稽视频l小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
10.夫妻冷淡肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
11.饮食无规律挑食导致缺硒。缺硒对身体的影响比较大，缺硒会引起人体的免疫系统机能下降，硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力减弱。
另外在保持良好的生活习惯，作息规律的同时，摄入一些调节免疫力的营养物质，例如：
藻蓝蛋白，藻蓝蛋白是从螺旋藻种提取出来的物质，本身是一种良好的蛋白质，营养丰富，也被科学家证实为可以调节人体的免疫系统，提高人体对疾病的抵抗能力。目前国外已经研制出多种复合型药物，广泛使用。
维C维E也是良好的调节免疫力的营养物质
不建议食用抗生素
