Question

早晨，空腹跑步好吗?

晨跑 是空腹跑呢 还是吃了早饭后跑？ 跑之前要不要喝水？

Answer 1

　　早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。

Answer 2

如果早上空腹跑步的时间不是很长，活动量也不是太大的话，一般是可以的。如果活动量太大的话空腹跑步对身体就会有伤害了。你可以参考一下我的回答。

Answer 3

跑步
获得锻炼的肌肉：臀部，四头肌，腿筋及腿肚。
你所需要的：一双柔有弹性的跑鞋。
要领：跑步就是为了能发挥能量。这就是说在向前跑的时候尽量放松身体，让双手在体侧自然摆动。
运动量：如果你是刚开始这项运动，可考虑跑5分钟后走2分钟。每周逐渐延长运动时间，最后达到20分钟以上，如果你已经习惯跑步，每次可以跑25到35分钟。如果你完全是个行家，可延长至40至60分钟。同样，增强阻力可以提高锻炼的强度。
小建议：不要捏紧拳头（放松！），注意脚跟先着地。
不一定要跑步，可以跳绳，骑自行车，其他的运动。
我的好象是答非所问吧..？

Answer 4

早上跑步对身体好不好呢？

Answer 5

我也学习一下下 呵呵 80分钟啊？？太长了吧 不是说跑步20分钟消化食物 20分钟后开始消耗脂肪吗？？？