Question

沙袋绑腿的正确绑法

我刚买了一个 绑腿沙袋 想练习耐力与爆发里. 但是不知道怎么绑才适合，我绑了之后觉得脚不是很舒服，好像有什么东西卡在那一样。这该怎么绑在会正确且不会伤脚有人知道吗...

Answer 1

首先声明:沙袋不是用来在日常生活中绑在腿上用的，同时，最好隔着衣服绑，如果直接绑在腿上，即使质量再好的沙袋也会有黄沙颗粒被挤出来，在摩擦的情况下，就会把你的皮肤磨破。
在此给你几个建议:平时就不用带着了，该逛街就逛街，平时要该玩就玩;在每天挤出两到三个小时的时间带着沙袋运动，总重不要超过十六斤，并且使适合借用沙袋来做的运动，例如多做做百米冲刺，仰卧起坐(需要抬腿碰到肘关节的)……先这些吧，祝你成功……

Answer 2

用线绑的容易把脚弄的脚充血,一天下来看起来很吓人,而且比较容易掉

如果线长了的话,你可以先把同一个位置的绑下,然后上下的线交叉绑!

建议你还是换一种沙袋~$$我的习惯是直拳击打沙袋的中部。这样用膝，高边鞭腿正好。我以前也是 一是沙袋的质量还不是太好 二是这个问题没办法得到根本解决 毕竟沙袋的重量在那 下坠是必然的 不行的话就穿篮球鞋一类的高帮鞋 前提是得舍得鞋 那样不伤脚踝但比较伤鞋 还有就是换铅块试试 那个绑腿上应该会比较牢靠一点 希望这些能帮到你