Question

如何克服强迫观念

Answer 1

你好！不知道你所说的强迫观念是如何困扰到你的呢？是否表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住？如果是的话，且对生活影响较大，那你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，认同这些虚幻的想法，你就会被它骗进一个无止无休的漩涡，随之而来的是难以承受的痛苦。要学会把头脑里的想法与事实区分开来，把更多的关注投放于现实，而不是头脑里虚幻杂乱的想法。由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
希望我的回答对你有所帮助。

Answer 2

强迫症是一种神经官能症，临床表现主要是在思维、情绪、意向和行为等方面表现出强迫症状。
强迫观念：明知某些想法和表现如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却仍然紧张、不安和痛苦，无法摆脱。
强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制力会作出不道德、违法行为或精神失常等。
强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱动力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。
强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或行为。
病因及发病机制：强迫症与一定的人格特征有密切关系。具有强迫症的人，在性格上往往表现出谨小慎微，墨守成规、缺乏信心，胆小怕事、优柔寡断、办事认真、喜欢过多过细思考问题，缺乏随和性，过于追求完美，或者主观任性、急噪、好强、自制力较弱，并常拌有不安全感，不确定感、不完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系密切，强烈或持久的精神因素的作用及剧烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。
治疗：
1.理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念，认识到症状的幼稚性、不和理性，并对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服，通过认识增强理性，从而使症状减轻。
2.行为治疗。指导病人采用意念的松弛的训练、肌肉松弛技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗，以减轻焦虑或单一的症状。
3.患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护，既不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训、不能追根究底、不能强求病人改变，应该有分寸的以适当的态度和行动合理对待病人。

Answer 3

给自己多一些自信

Answer 4

（强迫症治疗三部曲一困二战三收）：
非标能量在心理旋涡当中力量非常强大，那里是它的据点，个体曾派出一支小股部队与非标能量抗衡，以阻止非标能量给个体带来焦虑、恐惧甚至是躯体伤害。但由于不占地利，小股部队节节败退，个体派兵支援，但由于装备不够精良（没有很好的心理技术），部队纪律不够严明（自我统一性不够好），派出去的部队全部叛变，使非标能量更强。如果个体继续派这样的部队出战，结果只能是给对方增强兵力，增强补给。由于非标能量占据的心理旋涡属于封闭的空间，如果没有外部能源补给，必将自生自灭。所以个体可以采取三种策略战胜非标能量：
其一，困。封锁心理旋涡（给它一个活动的范围，比如给出一段时间，任其旋转，任其强迫），使非标能量完全处于封闭状态（不去关注它），不派兵攻打（也就使非标能量没有任何增加补给的机会），使其自生自灭，同时练兵，完备自我兵力。
其二，战。派出纪律严明的部队（纪律严明体现在个体意识和无意识的一致上面，从而可以下达一致性指令），带上优良装备（优良装备体现在个体的安全感、心理容量和对自然规则的掌握上），一举歼灭非标能量。如不能一举歼灭，也应尽量缩短对峙时间，减少能源消耗。待支援部队前来，完成战斗任务。
其三，收。派一能言善辩者（安全感的提供者，可以信赖的人，专家，智者），说服非标能量，非标能量只是由于社会环境、个体的超强压制才变为“非标”的，本身也是很有用的能量，只不过是“变异”了，而且在个体不断压制的情况下，变得强大了，才独霸一方，与个体对立的，所以，非标能量是可以被收服的，只要有一份集中而有序的能量，带上足可以共情非标能量的信息，是可以促成非标能量标准化的，从而将其收编，增强本部能量。