Question

请问怎样判断一个人是不是有抑郁症？

情绪容易激动，容易失去对生活的信心，不时的陷入悲观中，活在过去，看不到未来。喜欢一个人独处，常常回忆过去。这些能说明有抑郁症吗？如果是，怎样改变？

Answer 1

你说这些我全有——但我不认为自己患了抑郁症。因为我常常开解自己，并且懂得找些感兴趣的事来做，比如读书听音乐等。
其实你说的这些症状，很多成年人的身上都有，但他们都不会得上抑郁症，因为他们懂得，如果改变不了这世界，改变不了别人，那就只能改变自己。一定程度上的妥协，有时候对大家都好。

另外个人认为抑郁症的最重要特征是还带有一定程度的强迫症，也就是即使自己知道或者就医后经确诊百分百就是抑郁症，但病人却从心理上不愿意做任何改变，放任病情加重。

如果能不时地自省，懂得纾解压力，那就算不上抑郁症了。

追问

谢谢你的回答，
在别人眼里我是忧郁的，不苟言笑，自己也感觉像个行尸走肉一样活着，没有追求，没有理想，遇到事情总是很悲观，也没有耐心去等待。平时不开心的时候，心里总是很慌，找不到可以静下心来的精神寄托，只是一味放任自己消极沉沦，随心所欲，继续毫无追求的活着。好没意思！！
真的很想找到一点点精神寄托，让生活不那么无聊空虚，请教了。

追答

可以买本字帖来练字，毛笔字。立姿，悬腕，双腿开与肩宽，微屈。每天坚持写十到一百个字。
另外可以学习二十四式太极拳，每当觉得心里不爽的时候就把音乐打开，打一套拳。网上很容易找到陈氏太极24式的音乐或视频。太极拳的要点在于自始至终都要深呼吸，深呼吸也是宁静心绪的好办法。
还可以学习弹钢琴或拉小提琴，或弹古筝，如果真的用心去学，一定会彻底地改变你。

Answer 2

你睡得好吗？后半夜还是睡不着就是抑郁症

Answer 3

焦虑，想看点，不行的话，去找朋友聊聊天。或者去看看心理医生。