Question

这几天吃了好多高热量的食品怎么办

Answer 1

1.早餐：1杯豆浆＋1根或2跟香蕉（也可吃少许主食）
2.午餐：（饭前半小时吃一个苹果。）鱼肉＋蔬菜＋少许主食
3.晚餐：2跟香蕉，若怕饿的，晚饭必须吃的话以蔬菜为主。
记住晚上睡觉5小时前不吃饭，3小时前不喝水还有注意吃完饭最好站立或走动约半小时再坐下!
我用此法一周减3斤，你可以坚持2周试试/

Answer 2

每天坚持多运动, 少吃些,多吃水果,青菜吧.

Answer 3

饮食清淡加适量的运动就OK啦

Answer 4

做运动啊

Answer 5

是有油的么？有油就喝点茶，那个是排油的。