Question

怎么减大腿小腿上的肉？

Answer 1

下身胖是肝胆体制的人群。
建议：在饮食上少吃油腻和热量高的食物。可以吃一些薏米冬瓜粥，有助于自身湿气和毒素的排出。
多运动，可以在小腿和大腿上包一层保鲜膜，做有氧运动，如快走慢跑，在5公里左右的。
多拍打自己的胆经（在大腿外侧裤缝处），有助于瘦腿和提臀。可以做一些反向提拉小腿的瑜伽运动。
白天多喝热白开水,每天在6升左右。坚持做，一定能瘦。祝减肥成功。
望采纳，欢迎追问。

Answer 2

每天准时吃饭，吃到七八分饱，合理搭配食物（不要吃太油腻、热量高的食物），多吃新鲜的蔬菜水果、鱼肉等，每天可以喝点酸奶，晚上要清淡少吃，而且晚餐不要吃得太晚，保证在睡前4小时不吃东西；还有吃完不要就躺着不动，每天要多喝热水（注意是热水），提高自己的体温也有助于燃脂的。这样坚持一段时间也会减掉一些的，如果再多加运动，效过会更明显哦

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。或者是躺在床上，做蹬车运动也是一样的
给你推 荐篇博 文吧，<邹利颖减肥经历>,一个月我减掉了10斤，非常开心。

Answer 3

跑步及其他运动