Question

请问郑多燕减肥操跳完后腰酸背痛正常吗？

跳完之后好累。第二天全身都动不了了。有没有什么办法

Answer 1

这种情况其实是很正常的，如果你平时比较缺乏运动，突然一下大强度运动会全身酸痛的，你可以适当停一天，隔天进行运动，慢慢就会好的。你还可以泡个热水澡，让浑身肌肉放松一下也会有帮助的
(*^__^*) 希望有帮助到你

Answer 2

1。适量运动，每天跳30〜60分钟
2。跳完后按摩按摩，做会放松运动，深呼吸
3。如果你是第一次跳，那很正常。坚持一下，以后就好了。我第一次跳，第二天疼死了。

追问

现在动都动不了了

追答

是不是一次性跳太长时间了？
不用担心，这个状况有两个方法解决：一、等。。。等个两三天，你自然会好转的。二、忍着疼在跳一次，马上就好了。
你这个可能是一下子运动过度，也可能是平时运动的太少，最大的可能是你运动完没有放松肌肉导致的酸痛。
下次跳就好了。
不要担心了哈。

Answer 3

有点过劳了。
你休息一下，然后再坚持。
用热水泡下也好。
然后注意适量运动。