Question

健身房怎么瘦肌肉腿

求救啊 马上大学了 希望赶紧瘦下去

Answer 1

因为肌肉型腿不是由脂肪堆积而形成的肥胖，所以千万不要选择单车，快跑之类的运动，那样只会让你的腿越跑越粗。可以选择慢跑然后进行拉伸。
如果您的健身房有操类课程，我比较推荐瑜伽和普拉提。
普拉提和瑜伽是帮助塑性的两种运动~对于块状肌肉有拉伸作用，可以帮助变成条状肌肉，这样就起到了视觉上的减肥作用，使腿部变细长。
不过也要提醒亲，肌肉的减肥是非常漫长而痛苦的，所以亲一定要坚持，不要过了暑假就放弃了哦~
(*^__^*) 希望有帮助到您~

追问

跑步机上快走呢

追答

配合做适当的拉伸也是可以的。

Answer 2

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 3

　小腿肌肉主要由功能性肌群(主管运动行走的比目鱼肌)和非功能肌群(主要构成小腿轮廓的腓肠肌)组成，神经显微瘦小腿针对非功能肌群相对应的神经分支加以控制，减少营养供给，在保证小腿正常运动功能不受影响前提下，使影响小腿轮廓的肌肉自然减小，实现小腿精致纤瘦。详情点击。