Question

我身高1.63 体重126斤 请问我要减多少斤 怎么减 不要吃药

Answer 1

你如果要瘦成一道闪电，得90斤。不过那样太伤身体，建议减到100就差不多了…
我推荐几种比较有效且懒人的方法吧~
1.去超市买新鲜柠檬
每天切两片放在杯子里，最好手机定个时，充分地喝水。柠檬是减肥最好的水果，没有之一。
2.保证在7点之后，除了和柠檬水什么也不吃！这个很重要！如果可以的话6点之后最好也别吃东西。
3.我不喜欢那种节食减肥，那个反弹地太他妈快了，但是又不能吃太多…所以你早饭中饭照常吃，避开肥肉油腻肯德基就可以了。晚饭少吃点，用那句老话，觉得自己可以再吃半碗就别吃了…改喝汤吧！
4.水果也要适当吃，西瓜这个东西还是尽量避开晚上吃，毕竟是夏天嘛~我减肥的那段时间，都不吃水果的，网上那些水果减肥法他妈都骗人的！越吃越重…

以上你长期坚持最多瘦几斤，一下才是最重要的
你必须逼着自己每天锻炼，懒人锻炼方法我给你
每天起床，五分钟；蹲立和手臂绕圈轮着做
你必须跑步去上班或去车站，如果怕累，快速的走路也可以
每天中午吃完饭后：不许坐下，如果在学校公司，不好大肆运动的，就多走走，记住和柠檬水，那东西太有用了。
每天晚饭吃完后半小时，大部分人会有疲劳感，但是记住，你要减肥。所以当你不想跑步时，你必须用散步，跳绳等运动来代替
每天晚上洗澡前做小瑜伽：平躺双腿蹬自行车，手臂绕圈，下腰，呼啦圈，这些很重要，你必须坚持20分钟，的确很累。
每天泡热水澡，不能泡澡也得洗澡
如果可以，每周游一次泳，效果很好
最后早睡早起
这些你坚持一个月，只能减7，8斤，但如果你坚持两个月，你能至少减掉20斤。

如果你还是觉得没有用或者不适合你，那么你只能去抽脂或者吃减肥药了…不过那东西真的不好
以上全部手打，我就从130斤减到100了，主要还是吃东西讲究，注意运动。
其实你坚持住就成习惯了，我还办了张小区游泳的卡
希望采纳…………
哦对了，网上有经期瘦身方法，你去看看吧，那种是需要节食的。我没节过食，所以也不知道效果…

追问

喝油腻的汤会不会肥 还想增高 今年18岁了 都怪之前经常上网

追答

有油就会有负担，尽量少喝吧…增高不太清楚呢，你又不矮呀！其实女生163正正好好！…我都羡慕你

Answer 2

很简单，你跑到大街上大喊一声，哎~~~等到所有人看你的时候，你就开始——唱。。。大河向东流哇，天上的星星参北斗哇~~~然后，，，等精神病院的来收了你，你在哪里会瘦漂漂亮亮的！

Answer 3

看你的骨架大小，个人认为减掉16斤就行，太瘦不是很好看，骨架大的人一瘦就剩下骨头了，像活动的机器人，骨架小的可以再减减！