俯卧撑之后肌肉酸痛怎么办？
昨天早上做了6组每组10个，然后到现在胸和手臂间拉伸部位都很痛。怎么办？今天是继续做还是休息？顺便问一下，一般一天做多少个比较有效？（本人很瘦，想让肩膀变宽手臂变粗……）...
昨天早上做了6组每组10个，然后到现在胸和手臂间拉伸部位都很痛。怎么办？今天是继续做还是休息？顺便问一下，一般一天做多少个比较有效？（本人很瘦，想让肩膀变宽手臂变粗……）
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