Question

我是男孩身高165cm，体重65kg，有急事，想快速减肥，目标45~55kg，请大家帮帮忙！谢谢大家了！

Answer 1

减肥没有快速就能减下来的，有也只能是手术也就是抽脂手术，但是你本来也不是特别胖最好不要做手术。因此只有做有氧运动配合合理饮食，每天坚持一个小时的快步走并且如果晚餐不饿的话可以不吃的，一定要保证早餐和午餐要吃好（不是吃饱）。这样坚持下来就会瘦了。

Answer 2

第一、怕楼梯少乘电梯，爬多少层，以你汗流浃背为准；
第二、少吃油腻食品，晚上做俯卧撑及仰卧起坐，出汗为止；
第三、喝茶，绿茶、大麦茶皆可。
第四、晚餐吃水果餐，如果非要吃饭不要吃太饱，也不要吃太晚了。
注意睡眠和饮食规律，不要喝饮料。