男生如何快速瘦臀?

详细点,但是也别太多,复制的不用了。要是有视频网址的话更好... 详细点,但是也别太多,复制的不用了。 要是有视频网址的话更好 展开
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樱绯玖霁11
2013-07-24 · TA获得超过192个赞
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平躺于地上,肚皮朝地面,然后用叫向上弯,呈C型那种,两只脚轮流进行,2只脚1次算1回,30回算一周期,每天2周期,1个星期见效,希望对你有帮助^O^
悠伤夏季节
2013-07-25 · TA获得超过241个赞
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其实男生嘛就是运动就好了 网上说的大部分都是适合女生的。
就是有机会游泳、骑自行车、爬楼梯大概这一类的都可以的,

在家的就原地下蹲,平常站着最好能夹着臀部这样比较提臀的。
反正我说的这些都是比较作用臀部的,要是能坚持也是瘦臀也简单
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中星东04b4a
推荐于2017-09-25 · TA获得超过419个赞
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我以前也很胖臀,通过下面这两个方法瘦下来的。

  1. 走路大跨步,龙形虎步地走路。

  2. 少吃点肥肉,多吃瘦肉和蔬菜。

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百度网友e48183b
2014-04-05
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多多走路 让臀和腿多出汗
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997503339
2013-07-24 · TA获得超过2371个赞
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追问
百度搜的……这上面的字看不懂,而且字和图不配对……
追答
第一:图只是辅导作用的;
第二:文字都很简单易懂;
第三:百度资源丰厚,必须好好利用;
第四:如果你真心不懂,建议你去健身房,找教练辅导,肯定有效果的!
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