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其实男生嘛就是运动就好了 网上说的大部分都是适合女生的。
就是有机会游泳、骑自行车、爬楼梯大概这一类的都可以的,
在家的就原地下蹲,平常站着最好能夹着臀部这样比较提臀的。
反正我说的这些都是比较作用臀部的,要是能坚持也是瘦臀也简单
就是有机会游泳、骑自行车、爬楼梯大概这一类的都可以的,
在家的就原地下蹲,平常站着最好能夹着臀部这样比较提臀的。
反正我说的这些都是比较作用臀部的,要是能坚持也是瘦臀也简单
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我以前也很胖臀,通过下面这两个方法瘦下来的。
走路大跨步,龙形虎步地走路。
少吃点肥肉,多吃瘦肉和蔬菜。
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追问
百度搜的……这上面的字看不懂,而且字和图不配对……
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第一:图只是辅导作用的;
第二:文字都很简单易懂;
第三:百度资源丰厚,必须好好利用;
第四:如果你真心不懂,建议你去健身房,找教练辅导,肯定有效果的!
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