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一定要吃早饭,早饭吃饱,不吃油腻,午饭少吃,晚饭省略,能站着就别坐着, 就这样13天我瘦了11斤。
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不吃面食和大米等淀粉含量高的食物,多慢跑,事实证明慢跑比快跑更容易消耗消耗脂肪。这样,身体缺少葡萄糖就会消化脂肪,最健康,最快的减肥方法,绝对科学,你可以试试,真的!!
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绝食 一个月什么都不吃 只喝水 不过很不健康 坚持不下来可以去坐公交车坐着做一天就不给自己吃东西的机会
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每天只吃一个西瓜,然后拼命运动,半个月就会瘦20斤啦~~~你敢试吗?
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