Question

白天跑步三十分钟，晚上做俯卧撑和仰卧起坐！

在学校的时候每天晚上都做俯卧撑和仰卧起坐，觉得不是很吃力！而且坚持了两个月了！现在暑假在家每天白天跑步三十分钟，晚上还是照常跟在学校一样做俯卧撑和仰卧起坐，为什么就觉得很吃力啊？求解释！不要瞎说！

Answer 1

心态档棚纳目的行没问题，不知道在学校时是否有人陪你一起运动，但在家里的话，吃住都比较好，人也比较放松，运动那根神经自然就有些松懈了，感觉就比较累了，呵呵，我也有过这种情况，生命在于运动，只和睁要你坚持，把运动当成一种乐趣心态调整好，那就没有问题了

Answer 2

其实工作量是一样的搏扮，但练习时的感蚂亮觉不一样所以就会感闷银宽觉比较吃力。我建议你慢慢地加大运动量 运动量稍微比学校少一点，就会慢慢地有感觉，就不会吃力了

Answer 3

这三十分钟历祥巧跑步消耗的肢键能量，比你做俯卧撑和仰卧起坐时消耗的能量大，能量储备不足，所以觉得累宴派！如果你想健身的话，建议不用跑那么长时间！

Answer 4

因为天气炎热啊晌悄, 就像前纯指阵子网上有说 上体育课粹死的, 就是做谨配因为天气炎热,你看冬天就不会对吧., 还有就是你的心态问题啦,

Answer 5

因为那是自己散漏一个人，很没趣，没有旁纳分散冲启烂注意力的，你可以听听歌之类的，或者网上找些视频跟着练，这样就算累也不得在意了。