Question

为什么我做一点剧烈运动头就晕

我小时挺能运动的,也没这种情况.大概初2以后做一点剧烈运动(比如20个蛙跳)就会感觉很累.先是呼吸不顺畅,然后是心闷.接着就是长时间的头晕.(大概一小时左右).怎么才能不会出现这样的情况,这是一种病吗?
希望知道的给个明确的答案~~谢谢了

Answer 1

可以加大韧带拉伸度
可以加大氧供应量
1.为什么运动前要做准备活动?

因为剧烈运动需要肌肉快速而准确地收缩和放松;心脏为适应肌肉的需要而紧张地工作,心跳次数
高达160—190次/分,有时在200次以上,每分钟输出的血量比平常要增高5—6倍散辩,为了满足肌糖
元的氧化需要,呼吸加快,加深,肺猜掘凳通气量增加到70—120公升,肌肉和内脏器官这一系列变化,
需要有一个过程,这就是为什么要做活动的原因.
剧烈活动前,人体相对地处在安静状态,通过一些缓慢而有节奏的徒手练习以及专门性练习,
可使中枢神经系统逐渐兴奋起来,运动员身体各器官,系统做好参加运动的必要准备.

2.为什么运动后要做整理运动?

因为整理活动的目的是使肌体由紧张状态逐渐过渡到相对静止的状态,它的意义不亚于准备活动,
并非可有可无.因为剧烈运动时,心脏处于高效率工作状态,突然停止运动后,心脏在短时间内仍
然继续按照剧烈运动的需要将大量的血液输送到上下肢肌肉里,此时由于运动突停,下肢肌肉不再
收缩和产生"唧筒"作用,致使心脏的回流血量减少,大脑不但得不到充足的血液补充,而且在重
力的作用下,原有的大脑血液还会急剧流向心脏,造成大脑暂时贫血,于是就会出现眼前发黑,头
晕,恶心,呕吐甚至昏倒的现象,我们称之为"重力性休克".因此剧烈运动后,不要立即停止下来,
而应当继续慢跑一段距离,然后做一些深呼吸或轻微的体操.这样一方面可以防止出现重力性休克,
另一方面也有利于补偿运动时穗旅所欠下的"氧债",有利于疲劳的恢复.参考资料：为什么运动前要做准备活动 运动后要做整理活动?回答者:萍mm - 总监 九级

Answer 2

有点低血糖的症状。

你身体内的营养元素是定量的，日常腔缓可维持你五脏六腑的正常活动。
但当你剧烈运动时，营养元素被强行运送到你的四肢，从而造成其它身体器官的营养缺乏。
这就是为什么山掘足球比赛後半场会有人抽筋的原因，伍唯模主要因素是身体营养缺乏。

措施：

补充营养素，调理身体。

Answer 3

大脑缺氧,脑供血不足

Answer 4

剧烈运动前要热身哦