Question

假期一个月减肥有效有成功例子的好方法，瘦10到20斤

我刚刚高考结束，想利用假期的两个月多的时间减肥，从120到100就行！要是自己成功的方法，网上复制的那些我也知道，不要弄什么减肥广告我不信。我尝试过节食但家人不准，尝试过每天跳insanity但又坚持不了太累了。我也知道减肥要控制饮食和加强运动，但我想知道大家用什么方法减肥，有没有可以借鉴的。只要是原创的一定给悬赏金。 方法要是可以持久的，不要一下子就反弹了，最好1个月就瘦个10到20斤。现在没有多久了。还有我超级爱喝碳酸饮料有没有好的方法可以戒掉？真心忍不住啊。
悬赏金绝对不低，好方法会给更多。

Answer 1

咳，亲身体验，比较虐的节食法，一点木有运动，从2月19到3月19从108减至95
早晨一个鸡蛋或一碗小米粥
中午半块馒头少许青菜
晚上一个番茄或黄瓜
几乎什么都不能吃，蘑菇韭菜苹果大米都不行，肉更不行，可吃鱼和虾，不要喝汤，水也不能喝多……
亲身经理历，不喜勿喷

Answer 2

我的方法有点虐心虐身，接受不了的勿喷，不过是真实经历，原创的~（轻拍~）
去年我暑假我每天晚上通宵看小说，然后天亮后就去散步，2个小时，散步回来后就直接睡觉，睡到傍晚。起床后只吃晚饭，吃的很少，一点米饭，不碰肉，青菜为主。大约进行了25天，瘦了20斤。
要注意的是：吃完晚饭后站半小时以上，平时能站着尽量别坐着，零食一点都不能碰，多喝温开水，你说的那个碳酸饮料完全是死忌。夜宵什么的更是浮云啊~~~~~~
如果忍不住是没办法瘦的。就算瘦了也会胖回去，有些饮食习惯的改~

Answer 3

早上中午正常吃饭，比过去量减半，注意少油，少糖，不能吃任何零食，两点以后别吃任何食物了，饿了就喝水，每天下午或晚上爬楼梯一小时，八点以后就不要喝水了。运动完记得按摩腿，不然会酸疼。加油相信你，我有过减肥经历，这样下来一个月瘦十斤左右。

Answer 4

- - 我也在减肥 原来就试过节食 一星期瘦八斤 哈哈 一星期没出门 后来出门 一天吃回来了 回家一称 白减 我也是一百二十 想瘦到一百这样的 就不会像现在这样这么多赘肉 肚子上的 真心很难看 我就啥都坚持不住 这段时间就开始 一星期没吃晚饭 晚上就跑步半小时 慢跑 特别痛苦 我都衣服都能拧下来水了 大夏天的 刚称了 瘦了两斤 算是喜讯吧 我白天都是正常吃饭的 甚至雪糕我都吃 油条我也吃 - - 就是感觉差不多就行了 不吃超 但是晚上运动完还是会饿 就告诉自己 反正睡一觉明天就能吃了 就不那么饿了 白天要是实在闲的没事我就在家做仰卧起坐 做一百个 二十个一组 做完二十就歇一下 歇十秒这样 还是要坚持啊 真的 我不想再胖了 瘦这两斤给了我动力 我不能半途而废了 - -

Answer 5

我减了六斤了已经、但是我的方法比较残暴、估计你受不了