假期一个月减肥有效有成功例子的好方法,瘦10到20斤
我刚刚高考结束,想利用假期的两个月多的时间减肥,从120到100就行!要是自己成功的方法,网上复制的那些我也知道,不要弄什么减肥广告我不信。我尝试过节食但家人不准,尝试过...
我刚刚高考结束,想利用假期的两个月多的时间减肥,从120到100就行!要是自己成功的方法,网上复制的那些我也知道,不要弄什么减肥广告我不信。我尝试过节食但家人不准,尝试过每天跳insanity但又坚持不了太累了。我也知道减肥要控制饮食和加强运动,但我想知道大家用什么方法减肥,有没有可以借鉴的。只要是原创的一定给悬赏金。 方法要是可以持久的,不要一下子就反弹了,最好1个月就瘦个10到20斤。现在没有多久了。还有我超级爱喝碳酸饮料有没有好的方法可以戒掉?真心忍不住啊。
悬赏金绝对不低,好方法会给更多。 展开
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2013-07-28
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我的方法有点虐心虐身,接受不了的勿喷,不过是真实经历,原创的~(轻拍~)
去年我暑假我每天晚上通宵看小说,然后天亮后就去散步,2个小时,散步回来后就直接睡觉,睡到傍晚。起床后只吃晚饭,吃的很少,一点米饭,不碰肉,青菜为主。大约进行了25天,瘦了20斤。
要注意的是:吃完晚饭后站半小时以上,平时能站着尽量别坐着,零食一点都不能碰,多喝温开水,你说的那个碳酸饮料完全是死忌。夜宵什么的更是浮云啊~~~~~~
如果忍不住是没办法瘦的。就算瘦了也会胖回去,有些饮食习惯的改~
去年我暑假我每天晚上通宵看小说,然后天亮后就去散步,2个小时,散步回来后就直接睡觉,睡到傍晚。起床后只吃晚饭,吃的很少,一点米饭,不碰肉,青菜为主。大约进行了25天,瘦了20斤。
要注意的是:吃完晚饭后站半小时以上,平时能站着尽量别坐着,零食一点都不能碰,多喝温开水,你说的那个碳酸饮料完全是死忌。夜宵什么的更是浮云啊~~~~~~
如果忍不住是没办法瘦的。就算瘦了也会胖回去,有些饮食习惯的改~
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早上中午正常吃饭,比过去量减半,注意少油,少糖,不能吃任何零食,两点以后别吃任何食物了,饿了就喝水,每天下午或晚上爬楼梯一小时,八点以后就不要喝水了。运动完记得按摩腿,不然会酸疼。加油相信你,我有过减肥经历,这样下来一个月瘦十斤左右。
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- - 我也在减肥 原来就试过节食 一星期瘦八斤 哈哈 一星期没出门 后来出门 一天吃回来了 回家一称 白减 我也是一百二十 想瘦到一百这样的 就不会像现在这样这么多赘肉 肚子上的 真心很难看 我就啥都坚持不住 这段时间就开始 一星期没吃晚饭 晚上就跑步半小时 慢跑 特别痛苦 我都衣服都能拧下来水了 大夏天的 刚称了 瘦了两斤 算是喜讯吧 我白天都是正常吃饭的 甚至雪糕我都吃 油条我也吃 - - 就是感觉差不多就行了 不吃超 但是晚上运动完还是会饿 就告诉自己 反正睡一觉明天就能吃了 就不那么饿了 白天要是实在闲的没事我就在家做仰卧起坐 做一百个 二十个一组 做完二十就歇一下 歇十秒这样 还是要坚持啊 真的 我不想再胖了 瘦这两斤给了我动力 我不能半途而废了 - -
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我减了六斤了已经、但是我的方法比较残暴、估计你受不了
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