Question

昨天中午喝了杯咖啡，现在还睡不着，明天还有很重要的工作

明天的工作怎么办，着急，越着急越睡不着。中午喝的咖啡居然现在还在发作…

Answer 1

看来是失眠了，首先，脑海里什么都别想，尤其是工作和明天要做的事情，越想越急就越不困，所以什么都别想，会很快入睡，但是，这时的大脑好像不受控制一样，不停地在想事情，我告诉你一些方法，我自己用的。
1、你可以想一些你最喜欢想的事情，比如：你喜欢自己去冒险，你就想如果你去冒险你会带些什么？然后为了防止遇到危险你要做好哪些防范措施，比如在身体的什么位置带刀子，甚至是带抢，只要是你觉得安全的就行，然后不停的想着你如何自己在冒险的地方睡觉，为了防止下雨你是不是要带雨衣或者别的，你就想你现在就在冒险，然后想着想着就困了，当然，你要想你最喜欢做的一件事情，这样你就不会因为想一些你做不到的事情而烦恼，那样就会很好的入睡，而且不会觉得烦躁。（根据人的习性，选择自己喜欢的事情可以使自己心情平静，愉快，这样更有助于身体机能，所以想你喜欢的事情，就能让身体机能平衡。）
2、你躺在床上实在实在难受，那就别睡了，起来看下书吧，既然睡不着，不如利用自己烦躁的时间来学习，这样心里就不那么烦躁了，然后看一会困了就行了。
3、数羊或者数东西，这个方法我以前试过，我感觉对我来说不行，不知道你对你管不管用。
4、自我按摩，主要按摩头部，缓慢的按摩小脑部位和大脑侧面，按摩有助于睡眠。
5、打开手机看小说，看一些无聊的小说，看着看着你的大脑会觉得无聊，然后眼睛累了，就睡觉了。
6、起来做运动，等自己的身体累了，就会困了，但是好像做运动更有精神，而且需要时间，所以如果很晚了，还是不做的好。
至于其它的方法，我没有了，我推荐的是第一个，因为，我失眠的时候就用那个方法，我一般都幻想自己在打僵尸，幻想楼外面都是僵尸，然后我将屋子都封锁的很好，而且还有枪，所有都在我掌控之中，然后想着想着就睡觉了，希望对你也有效果。
还有，如果你已经睡了30分钟左右了，那么就别在开灯看书了，因为黑暗中你已经习惯了，如果突然有亮光，你会不适应，会突然更不困了，所以你要自己看着办，但是最主要的是让心情平静，愉悦，这样才能入睡，当然，以后如果第二天有事情的话，咖啡最好不要喝，希望你不在失眠。

Answer 2

咖啡因
有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。
嘛~~就算这样说了也没用吧。
可以浅眠哦~也就是半睡半醒状态。
直接去跑步吧，累了就想睡了。不建议去吃安眠药，对身体是很不好的，但中药药效没有这么快。还是建议去做些体力活。
要么别睡了吧，第二天可以闻闻薄荷那刺激的气味，醒脑的。或者冲个冷水澡（当然是在凌晨或早晨，我经常这样干，以免上课睡着哈~）

Answer 3

先喝一口冷水，让您的口腔完成清洁。
喝咖啡请趁热，因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却的过程中起变化，使口味变酸，影响咖啡的风味。
喝一口“黑咖啡”，你所喝的每一杯咖啡都是经过五年生长才能够开花结果的，经过了采收、烘焙等等繁复程序，再加上煮咖啡的人悉心调制而成。所以，先趁热喝一口不加糖与奶精的“黑咖啡”，感受一下咖啡在未施脂粉前的风味。然后加入适量的糖，再喝一口，最后再加入奶精。别忘了先尝一口纯咖啡哦！
正式开始喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来，让舌头上的每一颗味蕾都充分做好感受咖啡美味的准备。
适量的饮用，咖啡中含有咖啡因，所以要适量的喝。
不能乱喝，咖啡中的咖啡因，可以刺激大脑，感到兴奋，消除睡意。但是咖啡因的摄入不宜过多，必须适量饮用咖啡。
依照上述的过程享受一杯好咖啡，不仅能体会咖啡不同层次的口感，而且更有助于提升鉴赏咖啡的能力。
切忌空腹喝咖啡
医生提醒市民，切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。
此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。
最好不要空腹饮用，适当食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最为适量，可以稳定工作中紧张的情绪。
喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好地品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。
据介绍，有研究显示,喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

Answer 4

这个跟你喝咖啡没太大的关系，主要是你心里压力太大了，你先静下心来，不要想明天的事，你让大脑呈现出一片空白，一会就睡着了，到了明天有个好精神，才能更好的工作。

Answer 5

现在说什么也晚了。。。早上起来，先来罐红牛吧。 咖啡起效慢。然后过一段时间就开始喝咖啡或者绿茶，别等到困了再喝。 中午最好小睡一下，然后洗洗脸，喝点绿茶铁观音什么的，这样熬到晚上就行了，茶叶睡前一两个小时别喝就好了。