Question

我女儿很胖，怎样在一月内从132斤减到90斤？

Answer 1

一个月的时间不太可能，如果真的有可能太伤身体，总之忌口，做运动，然后心态也很重要，有一篇文章叫：3个月我和胖纸说拜拜，你可以叟下看看，然后以下十点看看也会有帮助

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

Answer 2

那是不可能的事情，除非你健康作为代价。或者吸脂。要是一个月什么也不吃，就吃黄瓜，有可能。至于身体状况，可想而知。而且，减肥过度会影响月经。
而且每个减肥都会遇到平台期，我用了两个多月的时间才瘦掉20斤，从140-120中间还遇到平台期.。基数越小了，瘦的越慢

Answer 3

一个月似乎有点困难，节食减肥是不健康的，而且不科学，不要采用这种方法，你可以给她试试按摩减肥，这个不损害健康，但是一个月的话应该能减20斤，然后再配上自己的坚持锻炼，健身啊，两个月到九十斤是没有问题的，试试吧。

Answer 4

你太天真了，肉不是一天长上去的，减也不能这么短时间去减，如果太快身体会受不了的，慢慢改变生活习惯饮食习惯，过5不食，还有饮食上多吃点素材粗纤维的，还有吃肉的时候最好是单一的吃肉不要配主食一起吃，这样慢慢应该会瘦下来的。

Answer 5

晚饭不吃，早上晨跑，晚上如果实在饿了就只吃水果，我就是这样减得