Question

怎样养成良好的用眼习惯

Answer 1

　1、连续近距离用眼应控制在40-50分钟。

　　2、不玩或少玩游戏机。

　　3、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

　　4、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。

　　5、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

　　6、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

　　7、多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

Answer 2

1、连续近距离用眼应控制在40-50分钟。2、不玩或少玩游戏机。3、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。4、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。5、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。6、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。7、多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

Answer 3

不要老是呆在任何一个角落，亮的暗的都对眼不好

Answer 4

Answer 5

注意用眼卫生：阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在方路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。 注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）。Thanks