Question

跳远一共分为多少种？

描述详细、顺便教我怎么才能练好、谢谢合作！

Answer 1

跳远分为有急行跳远，立定跳远（学生用），田径比赛中分为跳远和三级跳远两种。

跳远方法:

1.急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。由助跑、起跳、腾空与落地等动作组成。第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。

2.立定跳远动作由预备姿势、起跳、腾空阶段和落地缓冲阶段，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。

扩展资料：

跳远的发展历史：

一、在古希腊的民间竞赛及古代奥林匹克五项全能竞赛中都将跳远作为比赛项目。由于当时物质条件所限，进行赛事的场地设置得颇为简陋。

基本上都是选择在一片松软的土地上放置一个像门槛的木条，选手需在助跑之后、踏在“门槛”上起跳。后来的起跳板便是由这条门槛衍生出来的。为了防止运动员在落地后受到伤害。

二、第18届古代奥运会上，又进行了一次开创性的尝试，将正式的竞技比赛项目增加到了六个，跳远也由此得以用奥运会正式参赛项目的面貌出现在奥林匹克的舞台上同时，它仍然是“五项全能运动”当中的一项。

三、在1827年英国一家俱乐部举行的一次田径比赛中，出现了第一个有记载的世界跳远成绩，它的创造者是英国人古奇。随后，人们对跳远技术进行了各种创造性的尝试。

四、第一届现代奥运会上，跳远被列为了正式比赛项目。在跳远以蓬勃的姿态向前发展的同时，运动员的成绩也取得了突破性的进展。

五、1935年美国跳远运动员率先突破了8米的距离，1960年的时候，这个成绩已经被刷新到了821米的水平。在此后的25年间无一人打破该项纪录，直到1968年的墨西哥口运会上。

参考资料来源：百度百科-跳远

Answer 2

可以分为立定跳远、跳远、三级跳远。 跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此，正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。 助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。助跑的加速方式有两种：一种是积极加速，一种是逐渐加速。 跳跃动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。 起跳离地以后可以用“蹲踞式”、 "挺身式"或“走步式”的动作使身体在空中保持平衡并为落地动作做好准备。在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑，就是“蹲踞式”跳远动作。“挺身式”的跳法是在空中上体充分伸展或稍有挺身动作，为使动作更加舒展、自然、连贯，两臂可经身体两侧 向下后方摆，同时两膝微屈保持在空中平衡滑行，当滑行进入下落时，两臂自体侧继续向上向前绕环，同时两腿由身后摆至身前，抬起伸直，落入沙坑。近年来有更多的人采用“走步式”和更接近于跑步式的动作。 “走步式”更 跳远有利于把助跑、起跳、腾空和落地协调而自然地结合为一个完整的连续动作。一些身材相对矮小而动作灵活的运动员往往是上体充分伸展，两腿以髋关节为轴，做大幅度的前后摆动。而身材高的运动员多是上体直而稳定，两腿的动作幅度不大,几乎完全是在空中跑步的动作。 落地时，运动员在空中进入下降阶段，开始准备落地。首先是两腿同时或先后屈膝至体前，然后小腿随惯性摆出伸直，这一系列动作主要由收腹举腿的力量完成，上体应保持稳定。两臂自上方经前向下的绕环动作 跳远腾空，是保持平衡的补偿动作,当两脚进入沙坑时，脚尖应勾起,两脚间保持约30厘米的距离。落入沙坑后要立即屈膝缓冲，两臂上提以提高身体重心，顺势立起。

Answer 3

跳远分为有急行跳远，立定跳远（学生用），田径比赛中分为跳远和三级跳远两种。

跳远方法:

1.急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。由助跑、起跳、腾空与落地等动作组成。第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。

2.立定跳远动作由预备姿势、起跳、腾空阶段和落地缓冲阶段，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。

Answer 4

跳远不仅要靠腿部力量 还要靠爆发力 ，主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 跑跑百米，这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。。一定要每天坚持锻炼 ，很快跳远就会提高很多了。还要往高处跳 往远处跳。