如何让烦躁的心静下来?

因为环境的原因我常常心浮气燥,因为把每件事想得太过完美,导致受到打击.做什么事我都想要做到最好.但现实的社会总不那么尽如人意.我现在读高中了最忌讳的就是心浮气燥,在看书或... 因为环境的原因我常常心浮气燥,因为把每件事想得太过完美,导致受到打击. 做什么事我都想要做到最好.但现实的社会总不那么尽如人意. 我现在读高中了最忌讳的就是心浮气燥,在看书或复习的时候特别容易心烦,静不下来.我该怎么办? 展开
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匿名用户
2013-07-27
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你好,烦躁是由压力引起的,我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢?
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,同时也是一种愉快的发泄方式,你就能忘掉忧虑,笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力,神清气爽,愉快地生活!
希望以上内容对你有所帮助!
最强萌萌音
高粉答主

2020-01-10 · 醉心答题,欢迎关注
知道答主
回答量:4.8万
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匿名用户
2013-07-27
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要使注意力集中,可以在纸上画个点顶住,让注意力集中
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匿名用户
2013-07-27
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让自己出去运动一下。回来休息一下。让后再看说
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匿名用户
2013-07-27
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深呼吸~ 记得要深 不然没用~ 气的不行的话 就呼吸3次~
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