Question

哪些人不适合吃燕麦

类风湿的人可以吃燕麦吗

Answer 1

燕麦虽然营养丰富，但不容易消化，老人和小孩应该少吃，否则可能造成胃部胀气或是胃痉挛，可以适当补充不宜多吃。
燕麦中富含b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸等，除此之外每100克燕麦中高达15毫克维生素e，具有人体所需的8种氨基酸。

Answer 2

1、消化不良者
：燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。
2、缺铁、缺钙者
：燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。
3、肾脏病患者：燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾脏疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。
4、糖尿病患者：燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于五谷杂粮类，过量食用恐摄取过多淀粉，反不利维持血糖稳定。
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用，适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用，适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
扩展资料：
燕麦片正确食用方法如下：
老人：燕麦煮粥利睡眠　
老人消化能力弱，熬粥吃最为适合。此外，有研究称燕麦对睡眠有促进作用，所以推荐老年人晚餐可以食用燕麦粥。
孩子：燕麦饼干补能量　
准备一些奶酪、水果或者巧克力等，与燕麦面、面粉混合，经过烤制做成小饼干、点心，给孩子当零食随时补充营养。
中年：燕麦蒸饭控体重　
将燕麦米与大米以1:4的比例放在一起煮成米饭，作为日常主食，可以有效增加饱腹感，比吃同等分量的白米饭更能扛饿。
参考资料来源：
百度百科-燕麦片
人民网-燕麦的最全挑选攻略
再也不怕吃错了