Question

已经失眠一周，每天只有2-3个小时的睡眠时间，但并不感觉累 该怎么办？

Answer 1

成年人人每天最少要保证7-8小时的睡眠时间，你这种情况属于严重睡眠不足，长期的睡眠不足对人体的危害是非常大的
1.身体免疫力下降.对各种疾病的抵抗力减弱；
2.引发高血压.心脏病.高血脂.老年性痴呆；
3.精神不振.头昏脑胀.导致头痛.健忘.神经衰弱.耳鸣.记忆力减退等；
4.影响工作.学习和生活.工作效率低.紧张易怒.与周围人相处不融洽.产生抑郁闷严重的还会导致悲观厌世；
5.植物神经功能紊乱.注意力不集中.思维能力下降.产生焦虑.精神紧张等情绪.大脑皮层功能失调.引起植物神经紊乱.严重者形成精神病.神经官能症等；
6.机体抵抗力下降.降低身体素质.加速衰老.引发多种疾病.导致过早衰老.缩短人的寿命；
7.儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
失眠本不可怕，可怕的是失眠引起的一系列问题，应引起重视！

Answer 2

这会影响你日后的生活，既然自己感觉不累，你就要心理暗示自己一定要睡觉，这样对身体好，实在是长期这样，在医生指导下适量服用安眠药，望采纳

Answer 3

今晚别睡了，白天也别睡，多一点户外活动，连续一周这样缺少睡眠会有暴毙的可能，要改啊，采纳哦

Answer 4

多出去走走，多与你朋友交流交流。性格不要内向了，遇到不开心的事，一定要解决